1份人体地图告诉你致癌真相抗癌防癌一目了然

根据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告,未来一百年里,癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。

而全球每新增100个癌症患者中,中国人就佔了21个。

也就是说,我国每天有超过1万人确诊癌症,平均每分钟有7个人得癌症;全球每死亡100个癌症患者中,中国人占将近24个。

平均每天都有6000多人死于癌症,每分钟就有将近5人死于癌症。

今天一起来看看,世卫组织总结的致癌风险人体地图,帮助大家避开高风险因素。

吃喝和癌症的关係

酒精:

酒精对身体的危害大家都是知道的。长期大量摄入酒精,不光是消化道受罪

口咽、喉部、食道、乳腺肝脏、结肠还有直肠,它都不放过。

《柳叶刀》的研究表明,酒精的安全剂量是0,只要喝,就提升致癌风险。

红肉、加工肉类:

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猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉。WHO将其列为IIA类致癌物。主要导致结直肠癌。

WHO将加工肉类列为I类致癌物,可导致结直肠癌。

高盐饮食:

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盐摄入量超标可导致胃癌。

除了癌症之外,过量摄入盐,还容易导致心脑血管和代谢类疾病。

水果摄入不足:

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进食水果太少会导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。

每天吃水果<100g的人比>100g的人,胃癌发病率至少高两倍。

建议的水果摄入量是每天300g以上。

纤维摄入不足:

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纤维摄入量低易导致结直肠癌。

据相关数据统计,如果每日摄入纤维量低于6g,其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。

芹菜、苹果、胡萝蔔、白菜、笋等都是常见的高纤维食物。

非澱粉类蔬菜摄入不足:

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不吃蔬菜和不吃水果一样严重。

非澱粉类蔬菜指的是土豆之类的块茎以外的蔬菜。

非澱粉类蔬菜摄入不足会导致口咽癌症、食道癌和胃癌。

推荐摄入量为每天超过375g。

哪些生活习惯易致癌

吸烟:

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吸烟可以在全身各系统造成癌变,比如肺癌。

除此以外,血液系统中的癌症——白血病也可由吸烟造成。女性吸烟还会造成卵巢癌。

日照过多:

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黑色素瘤发病率不低,恶性黑色素瘤一旦转移,将很难治疗。

据统计90%以上的黑色素瘤,都是因为晒太阳引起的。

缺乏运动:

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如果每周连一个小时体育锻炼也达不到,患结直肠癌的几率会大大提高。

什幺因素会导致癌症

超重和肥胖:

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抽烟、喝酒、肥胖是CA公布的致癌三驾马车。

BMI超过30的胖子们患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、结肠癌、直肠癌的风险,都高于非肥胖人群。

女性肥胖者还会有患上卵巢癌和子宫内膜腺癌等。

HPV:

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HPV对女性的危害

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HPV对男性的危害

总有人以为HPV只危害女性,导致宫颈癌。

实际上HPV也危害男性。

根据统计,在男性中45%的阴茎癌中有HPV的参与。

幽门螺桿菌:

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近年的研究证明,感染幽门螺桿菌的患者,患胃癌几率提高6倍。

HBV:

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中国是世界上公认的肝病、肝癌大国。

据统计HBV感染者其患肝癌的几率是非感染者的20倍以上。

接种乙肝疫苗是最好的预防方法。

HCV:

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丙肝病毒不仅会导致肝癌,还会导致非霍奇金淋巴瘤。

HIV:

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HIV除了在免疫系统製造大麻烦,从而导致全身性的各种问题。也可以引起癌症,比如非霍奇金淋巴瘤。

相较于非感染者,HIV感染者有>7倍几率患上非霍奇金淋巴瘤。

除了以上因素,一些影响激素水平的行为也可影响癌症的发生,尤其是那些激素敏感癌症,比如乳腺癌、卵巢癌或前列腺癌等。

因此,在服用含有雌激素、睾酮等辅助製剂的时候,务必搞清其风险因素。而一些影响激素水平的医疗操作,比如辅助生殖、HRT(激素替代疗法),在使用前,也应该仔细了解其可能的风险。

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